Giữ vệ sinh cá nhân là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe khi thời tiết chuyển mùa. Việc rửa tay đúng cách bằng xà phòng trước khi ăn hoặc sau khi ra ngoài giúp loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn. Bạn nên tránh chạm tay vào mặt, đặc biệt là mắt, mũi và miệng, để hạn chế nguy cơ lây lan vi sinh vật. Ngoài ra, đeo khẩu trang khi đến nơi đông người hoặc không gian kín là biện pháp an toàn để bảo vệ cả bản thân và cộng đồng.
Giữ ấm cơ thể cũng rất quan trọng trong những ngày lạnh. Hãy mặc đủ ấm, đặc biệt là vùng cổ, tay, chân và đầu, vì đây là những nơi dễ mất nhiệt nhất. Khi ra ngoài, nên chọn trang phục thoải mái nhưng đủ lớp để cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định. Uống nước ấm và tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa trong nhà và ngoài trời cũng giúp giảm nguy cơ bị nhiễm lạnh.
Cuối cùng, đừng quên giữ cho không gian sống luôn sạch sẽ và thoáng mát. Mở cửa sổ để lấy ánh sáng tự nhiên, lau dọn bề mặt làm việc thường xuyên và giặt giũ chăn màn định kỳ. Môi trường sạch sẽ, thông thoáng không chỉ giúp ngăn ngừa vi khuẩn mà còn tạo cảm giác dễ chịu, nâng cao tinh thần. Khi bạn kết hợp vệ sinh cá nhân, giữ ấm và ăn uống điều độ, cơ thể sẽ tự nhiên khỏe mạnh hơn trong suốt mùa thay đổi thời tiết.